Archive for Março, 2014

Treino na Chuva

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Treino na Chuva

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

Os treinos na chuva podem ser bastante produtivo assim como os treinos em tempo mais seco.
Devemos também simular alguns trabalhos na chuva sim, pois em muitas corridas de rua a chuva é uma realidade e se o corredor não está preparado tanto física como psicologicamente com as adversidades meteorológicas, sentirá as consequências.

  • Um bom aquecimento se faz necessário para preparar a musculatura a enfrentar a demanda do treino, e o resfriamento rápido do ...
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VII – Treinão Athlon Runner’s

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VII – Treinão Athlon Runner’s

ATENÇÃO CAMINHANTES E CORREDORES VENHAM PARTICIPAR DO  7º TREINÃO ATHLON

Não é preciso estar no auge da sua performance, nem ter recordes mundiais em seu currículo.
Basta ter força de vontade, ser humilde e aceitares o desafio.
Pode trazer acompanhantes.

DIA: 09/03/2014

HORÁRIO DE SAÍDA: 08:00

LOCAL DE SAÍDA: Estúdio da Athlon Esportes Avenida da Boavista, 3769 loja 18 – Ed. Infante – Aviz – 4100-139 – Porto – Portugal (Atrás do Stand da Mercedes, próximo ao Parque da Cidade)

CAMINHOS DO SOL NASCENTE – Geopark Arouca

DISTÂNCIA A PERCORRER: 13 Km ...

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Economia de Corrida e Força Muscular

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Economia de Corrida e Força Muscular

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

A economia de corrida (EC) envolve a quantidade de oxigénio que está sendo consumida em relação ao peso corporal do atleta e à velocidade na qual ele está a correr com o menor gasto energético. Sendo esta  capaz de explicar o motivo pela qual, atletas com o mesmo VO²máx  nem sempre atingem os mesmos desempenhos atléticos, ou seja, os corredores com boa EC usam menos energia e, portanto, menos oxigénio do que ...

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