Archive for Abril, 2014

Preparação Para Maratona do Porto 2014

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Preparação Para Maratona do Porto 2014

A Athlon Runner’s – Assessoria Desportiva dá início à preparação para a Maratona do Porto 2014. Falamos de pouco mais de 24 semanas de trabalho para optimizar as capacidades físicas, de forma a desfrutar em pleno deste enorme desafio! O nosso objectivo é ajudar-te a preparar-te para esta distância mítica dos 42,195m, e atravessar a meta com a vontade de repetir este feito.

Connosco, é claro!

Tempo do Macrociclo 24 semanas (19 de Maio  até  02 de Novembro)

Vagas Limitadas Máximo 5 Atletas

 

Técnico ...

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Drástico Aumento de Peso Inimigo da Perda de Gordura em Áreas Específicas.

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Drástico Aumento de Peso Inimigo da Perda de Gordura em Áreas Específicas.

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

O drástico aumento de peso, provavelmente é o maior inimigo de você perder gordura nas áreas específicas, aonde você tem tendência a acumular mais gordura.

Algum tempo atrás, sabíamos que quando você aumenta o peso os adipócitos (células de gordura) aumentam de tamanho e, quando eles estão cheios, multiplicam-se para serem capaz de continuar a aumentar.

HÁ DOIS PROBLEMAS ASSOCIADOS A ESSE FENÓMENO:

  1. O acúmulo de novas células de gordura geralmente é realizado nas áreas ...
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Virgin Money London Marathon 2014

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Virgin Money London Marathon 2014

Hoje resolvi usar o blog do site para fazer um breve relato sobre a felicidade de ter participado da Maratona de Londres 2014 e para agradecer publicamente aqueles que acompanharam durante toda esta aventura.

Sabe aquela vontade de agradecer a vida? Sim é isso mesmo agradecer a vida, pois só estando vivo e com saúde para poder aproveitar estas oportunidades de desfrutar de momentos mágicos, assim como os que vivi neste final de semana na Maratona de Londres.

Como era previsto correu ...

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Qual a Melhor Hora Para Treinar?

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Qual a Melhor Hora Para Treinar?

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

Qual o horário ideal para a prática de exercício físico?
Inicialmente penso que é importante destacar que o exercício físico praticado em qualquer hora do dia é melhor do que em hora nenhuma. Aparentemente, o corpo se adapta a qualquer circunstância.
Entretanto será que treinar pela manhã é melhor que à tarde ou à noite ou vice-versa? Alguns fatores podem contribuir como o horário em que a temperatura corporal e o pico ...

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