Archive for abril, 2014

A Athlon Runner’s – Assessoria Desportiva dá início à preparação para a Maratona do Porto 2014. Falamos de pouco mais de 24 semanas de trabalho para optimizar as capacidades físicas, de forma a desfrutar em pleno deste enorme desafio! O nosso objectivo é ajudar-te a preparar-te para esta distância mítica dos 42,195m, e atravessar a meta com a vontade de repetir este feito.

Connosco, é claro!

Tempo do Macrociclo 24 semanas (19 de Maio  até  02 de Novembro)

Vagas Limitadas Máximo 5 Atletas

Técnico ...

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

O drástico aumento de peso, provavelmente é o maior inimigo de você perder gordura nas áreas específicas, aonde você tem tendência a acumular mais gordura.

Algum tempo atrás, sabíamos que quando você aumenta o peso os adipócitos (células de gordura) aumentam de tamanho e, quando eles estão cheios, multiplicam-se para serem capaz de continuar a aumentar.

HÁ DOIS PROBLEMAS ASSOCIADOS A ESSE FENÓMENO:

1. O acúmulo de novas células de gordura geralmente é realizado nas áreas ...

Hoje resolvi usar o blog do site para fazer um breve relato sobre a felicidade de ter participado da Maratona de Londres 2014 e para agradecer publicamente aqueles que acompanharam durante toda esta aventura.

Sabe aquela vontade de agradecer a vida? Sim é isso mesmo agradecer a vida, pois só estando vivo e com saúde para poder aproveitar estas oportunidades de desfrutar de momentos mágicos, assim como os que vivi neste final de semana na Maratona de Londres.

Como era previsto correu ...

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

Qual o horário ideal para a prática de exercício físico?
Inicialmente penso que é importante destacar que o exercício físico praticado em qualquer hora do dia é melhor do que em hora nenhuma. Aparentemente, o corpo se adapta a qualquer circunstância.
Entretanto será que treinar pela manhã é melhor que à tarde ou à noite ou vice-versa? Alguns fatores podem contribuir como o horário em que a temperatura corporal e o pico ...