Archive for junho, 2014

Sinta-se Bem Pratique Exercício Físico.

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Sinta-se Bem Pratique Exercício Físico.

Os benefícios do exercício físico são tão concretos que o seu corpo se acostuma a ele. Na linguagem comum, podemos dizer que ele vicia. A causa é a produção de endorfinas e outras substâncias farmacologicamente activas, sobre partes do nosso sistema nervoso e dotadas de efeitos euforizantes e, portanto, antiestressantes, ao mesmo que é também tranquilizador devido à outros metabólitos também produzidos e activos após o treino, principalmente serotonina que induz ao sono e ao bem-estar.

Tais consequências somadas chamam o organismo para o exercício ...

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Você sofre de SBM “Síndrome do Bumbum Morto?”

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Você sofre de SBM “Síndrome do Bumbum Morto?”

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

Quando se pensa sobre os músculos envolvidos na corrida, provavelmente você vai pensar nos músculos da perna como gémeos ou tibial anterior e nos da coxa, como os agrupamentos musculares da parte posterior conhecidos como isquiotibiais e da parte anterior quadríceps.

Mas um outro grupo de músculos localizado um pouco mais acima do nosso corpo fazem também um trabalho importante durante a corrida, estou a falar dos ...

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Todos Somos Mais Lento do Que Alguém.

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Todos Somos Mais Lento do Que Alguém.

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

Se nunca ninguém o alertou para este detalhe e se você mesmo não reflectiu de uma forma madura sobre o mesmo, poderá estar a correr um risco de exagerar em momentos pouco aconselháveis.

“Este ano ao me posicionar no local de partida destinados aos corredores que se comprometiam em realizar a Maratona de Londres em 3:30 a 3:45, eis que me deparo com um corredor vestindo uma ...

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