Archive for agosto 14th, 2014

Considerações na Utilização do Treino Suplementar

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Considerações na Utilização do Treino Suplementar

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

Certamente quem corre algum tempo já deve ter ouvido falar de que não convém aumentar o número de quilómetros em mais do que 10% por semana de treino. Esta afirmação parte do pressuposto de que os aumentos abruptos no volume de treino não permitem que o corpo se adapte suficientemente, gerando uma sobrecarga nos seus músculos, articulações, tendões e ligamentos num curto espaço de tempo. Pois ...

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