Archive for novembro, 2014

Paulo Colaço
Docente na Faculdade de Desporto da Universidade do Porto

Sempre defendemos que o treino de corredores deve ser muito diversificado, ao ponto de que, na nossa opinião, o treino de força e flexibilidade podem ser tão ou mais importante que a própria corrida em determinadas fases da época desportiva. Para isso é necessário desenvolver uma cultura de treino assente na diversidade de meios e que promova competências muitos diversificadas que dêem ao corredor elevados níveis de força e resistência ...

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

Quanto mais longa for a corrida maior é o preço e o tempo necessário para se recuperar. No entanto, assim como acontece com as lesões, não é possível lhe dar programas exactos para uma recuperação pós competição, pois isto dependerá sobretudo de muitos outros factores principalmente do modo como se preparou para previamente para encarar a prova.

Entendo que a maratona seja uma das competições mais exigente em termos de desgaste muscular, fisiológico ...