Archive for abril, 2015

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

Apesar de muitos estudos que têm sido realizados e publicados no campo das lesões relacionadas com a prática da corrida, e de muito se falar a cerca delas, os fatores de risco relacionados com as lesões na corrida ainda não são claros na literatura.

As lesões desportivas, neste caso em especial na corrida, são originárias de muitos fatores e são comumente relacionados com a prática excessiva (microtraumas por esforços repetitivos de sobrecarga nas estruturas ...

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

Se tiver dor enquanto corre e a medida que avança esta dor aumenta, algo de grave, ou pelo menos prestes a se tornar grave, se passa. Limite a corrida a uma duração inferior ao tempo que leva até começar a sentir-se pior e comece a pensar num plano de recuperação. A dor pode alterar a sua postura pelo que não deve continuar a correr. Se o fizer não só atrasará ...

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

Os efeitos do exercício físico mostram a extraordinária capacidade que o nosso corpo tem para responder aos estímulos que lhe são proporcionados. Após várias semanas de treino, os sistemas, cardiovascular, endócrino, ventilatório, neuromuscular, que estão a ser solicitados evidenciam adaptações que aumentam as suas capacidades de tolerância para o tipo de estímulo que está a ser dado.

Entretanto, apesar do treino promover uma vasta adaptação fisiológica, os longos períodos de inatividade estão associados ...