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Pliometria vs Resultados

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Pliometria vs Resultados

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

O treino pliométrico ou também conhecido como treino reativo, ou excêntrico é uma metodologia de treino muito eficiente para o desenvolvimento da FORÇA POTÊNCIA. Este método baseia-se nos fatores do reflexo de alongamento e as componentes elásticas do músculo, normalmente é destinado ao desenvolvimento da capacidade da resposta reativa do sistema neuromuscular.

Portanto, este tipo de treino busca aprimorar a capacidade de realizar a reversão da fase excêntrica (alongamento) para a fase concêntrica ...

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