Archive for setembro, 2016

Você começa um projeto com uma nova Atleta, que por sinal já treina em um outro local.
Realizamos o primeiro treino – que eu confesso -, praticamente igual a todos os meus primeiros treinos. No dia seguinte, a Atleta regressa ao local aonde já treinavas e ainda treina.

Depois quando a Atleta retorna para o segundo dia de treino Eu pergunto:

– Então como foi a recuperação do nosso primeiro treino?

– Atleta responde: A recuperação foi tudo bem, sem dores, foi ótima. A questão não é ...

DÊNIS QUADROS

Todos sabemos que uma cadência desajustada é o maior erro que um maratonista pode cometer no dia da corrida. Fale com corredores de todos os níveis em qualquer feira de maratona antes da grande corrida, e você logo vai perceber que um grande número de erros também são feitos antes mesmo da corrida começar. Aqui estão os erros mais comuns pré-maratona que podem afetar o dia da corrida (e as maneiras fáceis de corrigir-los).

Erro 1: Esquecendo o impacto dos ...

DÊNIS QUADROS

A composição corporal refere-se às quantidades absolutas e relativas de tecido magro, gordura corporal e água. Existem muitas razões para avaliar a composição corporal. Uma das razões e ainda mais importante, são as poderosas associações entre obesidade, especialmente a gordura intra-abdominal (viceral) excessiva, e o seu maior risco de doença coronariana, diabetes não-insulino-dependente, hipertensão e certos tipos de câncer que receberam uma considerável atenção nos últimos anos.

Um nível excessivamente baixo de gordura também é prejudicial, como evidenciado pela disfunção ...