Archive for Maio, 2017

Preparação para Maratonas 2017 / 2

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Preparação para Maratonas 2017 / 2

Estamos a iniciar a preparação especifica para as algumas Maratonas do segundo semestre. Estamos a falar de pouco mais de 24 semanas de trabalho específico para optimizar as capacidades físicas, de forma a desfrutar em pleno do enorme desafio que é participar de uma Maratona!

É chegado o momento em que a orientação o foco e a disciplina fazem toda a diferença.

O nosso objectivo é ajudar-te a preparar de forma equilibrada a fim de enfrentar a distância mítica dos 42,195m, e atravessar ...

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Alterações Musculosqueléticas, Abdominal e Pélvica que Podem ser Impactadas pela Atividade Física / Exercício Durante a Gravidez.

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Alterações Musculosqueléticas, Abdominal e Pélvica que Podem ser Impactadas pela Atividade Física / Exercício Durante a Gravidez.

A diástase do músculo reto abdominal (separação) da linha alba, pode ocorrer na gravidez com uma incidência de até 67 %.O Reto Abdominal é o músculos com origem na caixa torácica, e inserção (anexado) em cada osso púbico.

Embora a redução espontânea geralmente ocorra, a separação pode continuar cronicamente em algumas mulheres. E as sequelas de longo prazo podem incluir dor na parede abdominal, disfunção pélvica dada a ligação distal do reto abdominal aos ossos púbicos ou dor lombar devido ao ...

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A Dúvida é: Sub-2 Horas na Maratona?

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A Dúvida é: Sub-2 Horas na Maratona?

DÊNIS QUADROS

O que você pode realizar em duas horas?

Você pode cozinhar uma refeição agradável, terminar uma carga de roupa, ou talvez dar uma volta longa com o seu cão no parque. Mas e quanto a correr uma maratona?

Para muitos, é pura fantasia a ideia de correr a 2:48 min/km ou seja à uma velocidade média de 21.2 km/h por “duas” horas em linha reta, muito menos se for para acabar uma maratona. Mas é neste próximo sábado dia 6 em Monza o ...

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Conheça seu Coração, Ame seu Coração.

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Conheça seu Coração, Ame seu Coração.

DÊNIS QUADROS

Neste mês de maio a Fundação Portuguesa de Cardiologia passa a promover campanhas de sensibilização “Mês do Coração” e aproveitando a deixa emparelho com isto um breve artigo que serve como um grande lembrete para que passe a cuidar mais do seu coração.

Tenho a certeza que se você fosse fazer uma pesquisa, você descobriria que a maioria das pessoas sabe que cuidar do seu coração é importante. Mas quantos sabem o que devem e o que podem fazer para ...

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