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Recuperação Pós-Maratona – A Importância do Descanso

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Recuperação Pós-Maratona – A Importância do Descanso

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

A recuperação após a maratona e o retorno ao período de treinos podem ser tão confusos quanto a própria maratona. Começo por referir que entendo como a melhor recuperação aquela que otimiza a sua recuperação musculoesquelética, mas que também proporciona uma manutenção do seu condicionamento físico e o bom estado de saúde geral. Você treinou tanto para um estado de condição física superior que foi adquirido dias antes da maratona e agora você ...

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