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VI – Treinão Athlon Runner’s

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VI – Treinão Athlon Runner’s

Atenção caminhantes e corredores vei ai o 6º TREINÃO ATHLON 

DIA: 20/10/2013

HORÁRIO: 10:30

PARTICIPAÇÃO: mediante a doação de 1kg de alimento não perecível ou 1 uma peça de roupa (agasalho).

SAÍDA: Estúdio da Athlon Esportes Avenida da Boavista, 3769 loja 18 – Ed. Infante – Aviz – 4100-139 – Porto – Portugal (Atrás do Stand da Mercedes, próximo ao Parque da Cidade)

Não é preciso estar no auge da sua performance, nem ter recordes mundiais em seu currículo… Basta ter força de vontade, ser humilde e aceitares o desafio. Pode ...

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Cuide Bem dos Seu Joelhos.

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Cuide Bem dos Seu Joelhos.

Poucos sabem, mas o estudo que realizei durante o mestrado e que depois mais tarde vim a publicar teve como interesse central analisar o efeito da fadiga muscular na estabilidade da articulação do joelho durante a recepção ao solo Quadros (2010). Isto obrigou-me a realizar uma revisão sistemática sobre tudo que envolve esta articulação. E como consequência, fui aprendendo e entendendo algumas questões importantes, coisas que devemos levar em conta sempre na hora de prescrevermos treinos, e uma delas é com ...

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Atletas Portugueses de Referência Treinam na Athlon.

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Atletas Portugueses de Referência Treinam na Athlon.

Na passada semana tivemos a presença de algumas das grandes figuras do atletismo português dentre eles a experiente atleta portuguesa de triatlo Vanessa Fernandes medalha de prata nos jogos Olímpicos de Pequim 2008 que esteve a realizar um trabalho específico de mobilidade e alongamento muscular antes de ter ficado em 4º lugar nos 10km da corrida do Tejo prova que marca o seu retorno as competições oficiais.

Esteve também a jovem atleta Catarina Lima e Rui Pinto grandes esperanças do atletismo ...

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O Que Esperar de Uma Ginástica Aleatória de Alta Intensidade e sem Periodização?

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O Que Esperar de Uma Ginástica Aleatória de Alta Intensidade e sem Periodização?

Antes de mais é importante iniciar a esclarecer esta que é uma das etapas mais importantes na questão da organização do processo de treino que é a periodização.

A periodização consiste na criação de um sistema de planos de treinos para distintos períodos que perseguem um conjunto de objectivos mutuamente vinculados. O que quero dizer com isso é, que mais do que realizar um ou outro treino estes são necessários fundamentalmente estarem enquadrados dentro de uma organização (periodização) caso contrário estará ...

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Corrida: Você Pode Estar a Ser Induzido a Fazer de Uma Forma Errada…

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Corrida: Você Pode Estar a Ser Induzido a Fazer de Uma Forma Errada…

São várias tecnologias hoje voltada para esta prática, o que se diga à cerca das sapatilhas.
As novas sapatilhas desenvolvidas para a prática de corridas têm, muitas vezes, conduzido as pessoas a um erro comum na hora de praticar corrida de média e longas distâncias.

Este erro consiste no de apoiar o corpo com o calcanhar, confiando na capacidade de amortecimento das sapatilhas. O problema é que, por mais que a tecnologia avance, não há sistema capaz de evitar os danos ...

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Classificação Final do Concurso Athlon Esportes

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Classificação Final do Concurso Athlon Esportes

É com grande satisfação que vimos divulgar o resultado final do concurso lançado no início deste mês de Setembro e que teve fim ontem dia 10 às 23h. Este promovia o ganho de 200,00€ em serviços, dos quais foram criados três Packs que incluem os principais serviços prestados pela Athlon Esportes, que vai desde o Treino Personalizado em nosso Estúdio, passando por sessões de Activação Muscular, Consulta com Nutricionista, Avaliações Físicas e até mesmo Assessoria através da nossa Plataforma de ...

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Treino com Estímulos Vibratórios (Plataforma Vibratórias).

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Treino com Estímulos Vibratórios (Plataforma Vibratórias).

Segundo algumas versões, o treino com estímulos vibratórios foi explorado de forma mais consistente pelos russos, que usaram este tipo de estímulo com a finalidade de minimizar os efeitos deletérios que a ausência de gravidade produz nos ossos e músculos dos astronautas. Em tempos mais recentes, as plataformas vibratórias tornaram-se populares, com a proposta de promover ganhos de força e massa muscular, e chegaram a virar uma febre em alguns lugares do Mundo.

No entanto, é preciso ter cautela em alguns ...

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Que Fazemos por Você?

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Que Fazemos por Você?

Existem hoje diversas tecnologias assim como muitos programas de treino disponíveis, seja nas revistas ou pela internet até mesmo dispositivos auditivos vendidos como programas de treino e que ditam o ritmo da sua corrida! No entanto são poucos os recursos disponíveis que tem a preocupação de alertar especificamente os utentes de forma individualizada para outros aspectos importantes no desenvolvimento de uma prática segura e saudável no mundo das corridas, pois grande parte faz uso de uma abordagem muito genérica.

A Athlon Esportes ...

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Para Estas Férias Fica o Alerta!!! Não Fique Parado.

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Para Estas Férias Fica o Alerta!!! Não Fique Parado.

A regressão da condição física é mais rápida do que os ganhos obtidos por isso é importante não parar totalmente. Os ganhos são lentos e progressivos, leva-se cerca de 12 treinos, ou seja, em média um mês para as pessoas que fazem 3 vezes na semana sentirem alguma diferença no corpo.

No caso da perda dos ganhos obtidos pelo treino o corpo é muito ingrato, com uma ou duas semanas parado você já começa a perceber diferenças negativas. Para consolo daqueles ...

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Treino Feminino e Algumas das Suas Particularidades.

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Treino Feminino e Algumas das Suas Particularidades.

Do ponto de vista estético e funcional, quando você mulher é adepta a prática da corrida ou de qualquer outro tipo de desporto é importante ter atenção ao peito, pois estes não estando sustentado correctamente, sofrerão com os movimentos repetitivos, danificando gradualmente as estruturas responsáveis pela fixação, sustentação e estática de todo o conjunto mamário.

A longo prazo os tecidos do peito vão ceder e parecer visualmente mais flácidos. Para proteger e conservar a aparência e a consistência dos seios é ...

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