Blog

Aquecimento, preparação pré-prova.

Posted by:

Aquecimento, preparação pré-prova.

Um período de aquecimento é a primeira parte de qualquer sessão de treino ou competição. O aquecimento pode ser dividido em geral e específico aonde ambos tem seus objectivos bem específicos mediante ao que se pretende. Além de preparar o praticante psicologicamente, o aquecimento também tem muitas vantagens fisiológicas, das quais se destacam o aumento da temperatura corporal, preparando a musculatura, o sistema nervoso, os tendões, os ligamentos e sistema cardiovascular para os próximas fases do treino ou competição.

A temperatura ...

Ler mais... →
0

Corridas: para que caminhos vocês correm?

Posted by:

Corridas: para que caminhos vocês correm?

Já pela segunda vez em dois meses que me deparo com um texto interessante que aborda em partes o mesmo tipo de preocupação que se trata do aumento do número de participantes e o aumento do número de eventos relacionado as “corridas” de rua (meio fundo e fundo) em Portugal. Sendo assim, podemos perceber que este se trata de um tema pertinente e actual e que nos dá possibilidade de ver por diversos ângulos.

Ainda esta semana em uma reunião com ...

Ler mais... →
0

VI – Treinão Athlon Runner’s

Posted by:

VI – Treinão Athlon Runner’s

Atenção caminhantes e corredores vei ai o 6º TREINÃO ATHLON 

DIA: 20/10/2013

HORÁRIO: 10:30

PARTICIPAÇÃO: mediante a doação de 1kg de alimento não perecível ou 1 uma peça de roupa (agasalho).

SAÍDA: Estúdio da Athlon Esportes Avenida da Boavista, 3769 loja 18 – Ed. Infante – Aviz – 4100-139 – Porto – Portugal (Atrás do Stand da Mercedes, próximo ao Parque da Cidade)

Não é preciso estar no auge da sua performance, nem ter recordes mundiais em seu currículo… Basta ter força de vontade, ser humilde e aceitares o desafio. Pode ...

Ler mais... →
0

Cuide Bem dos Seu Joelhos.

Posted by:

Cuide Bem dos Seu Joelhos.

Poucos sabem, mas o estudo que realizei durante o mestrado e que depois mais tarde vim a publicar teve como interesse central analisar o efeito da fadiga muscular na estabilidade da articulação do joelho durante a recepção ao solo Quadros (2010). Isto obrigou-me a realizar uma revisão sistemática sobre tudo que envolve esta articulação. E como consequência, fui aprendendo e entendendo algumas questões importantes, coisas que devemos levar em conta sempre na hora de prescrevermos treinos, e uma delas é com ...

Ler mais... →
0

Atletas Portugueses de Referência Treinam na Athlon.

Posted by:

Atletas Portugueses de Referência Treinam na Athlon.

Na passada semana tivemos a presença de algumas das grandes figuras do atletismo português dentre eles a experiente atleta portuguesa de triatlo Vanessa Fernandes medalha de prata nos jogos Olímpicos de Pequim 2008 que esteve a realizar um trabalho específico de mobilidade e alongamento muscular antes de ter ficado em 4º lugar nos 10km da corrida do Tejo prova que marca o seu retorno as competições oficiais.

Esteve também a jovem atleta Catarina Lima e Rui Pinto grandes esperanças do atletismo ...

Ler mais... →
0

O Que Esperar de Uma Ginástica Aleatória de Alta Intensidade e sem Periodização?

Posted by:

O Que Esperar de Uma Ginástica Aleatória de Alta Intensidade e sem Periodização?

Antes de mais é importante iniciar a esclarecer esta que é uma das etapas mais importantes na questão da organização do processo de treino que é a periodização.

A periodização consiste na criação de um sistema de planos de treinos para distintos períodos que perseguem um conjunto de objectivos mutuamente vinculados. O que quero dizer com isso é, que mais do que realizar um ou outro treino estes são necessários fundamentalmente estarem enquadrados dentro de uma organização (periodização) caso contrário estará ...

Ler mais... →
0

Corrida: Você Pode Estar a Ser Induzido a Fazer de Uma Forma Errada…

Posted by:

Corrida: Você Pode Estar a Ser Induzido a Fazer de Uma Forma Errada…

São várias tecnologias hoje voltada para esta prática, o que se diga à cerca das sapatilhas.
As novas sapatilhas desenvolvidas para a prática de corridas têm, muitas vezes, conduzido as pessoas a um erro comum na hora de praticar corrida de média e longas distâncias.

Este erro consiste no de apoiar o corpo com o calcanhar, confiando na capacidade de amortecimento das sapatilhas. O problema é que, por mais que a tecnologia avance, não há sistema capaz de evitar os danos ...

Ler mais... →
0

Classificação Final do Concurso Athlon Esportes

Posted by:

Classificação Final do Concurso Athlon Esportes

É com grande satisfação que vimos divulgar o resultado final do concurso lançado no início deste mês de Setembro e que teve fim ontem dia 10 às 23h. Este promovia o ganho de 200,00€ em serviços, dos quais foram criados três Packs que incluem os principais serviços prestados pela Athlon Esportes, que vai desde o Treino Personalizado em nosso Estúdio, passando por sessões de Activação Muscular, Consulta com Nutricionista, Avaliações Físicas e até mesmo Assessoria através da nossa Plataforma de ...

Ler mais... →
0

Treino com Estímulos Vibratórios (Plataforma Vibratórias).

Posted by:

Treino com Estímulos Vibratórios (Plataforma Vibratórias).

Segundo algumas versões, o treino com estímulos vibratórios foi explorado de forma mais consistente pelos russos, que usaram este tipo de estímulo com a finalidade de minimizar os efeitos deletérios que a ausência de gravidade produz nos ossos e músculos dos astronautas. Em tempos mais recentes, as plataformas vibratórias tornaram-se populares, com a proposta de promover ganhos de força e massa muscular, e chegaram a virar uma febre em alguns lugares do Mundo.

No entanto, é preciso ter cautela em alguns ...

Ler mais... →
0

Que Fazemos por Você?

Posted by:

Que Fazemos por Você?

Existem hoje diversas tecnologias assim como muitos programas de treino disponíveis, seja nas revistas ou pela internet até mesmo dispositivos auditivos vendidos como programas de treino e que ditam o ritmo da sua corrida! No entanto são poucos os recursos disponíveis que tem a preocupação de alertar especificamente os utentes de forma individualizada para outros aspectos importantes no desenvolvimento de uma prática segura e saudável no mundo das corridas, pois grande parte faz uso de uma abordagem muito genérica.

A Athlon Esportes ...

Ler mais... →
0
Page 11 of 12 «...89101112