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Correr Não é Difícil (só leva algum tempo para aprender).

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Correr Não é Difícil (só leva algum tempo para aprender).

DÊNIS QUADROS

Nunca fui um grande músico mesmo adorando muito músicas nunca tive tanta facilidade em dominar os acordes seja de qualquer instrumento musical, a minha incapacidade inicial de aprender a tocar o meu banjo foi frustrante. Mas o fato é que eu percebi uma coisa …

Ninguém pra já nasce a saber, muito menos a dominar um instrumento musical e portanto isso não deve ser necessariamente difícil … É só uma questão de algum tempo de prática.

Como pode perceber a maioria das ...

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Exercício Físico no Pós-Parto II

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Exercício Físico no Pós-Parto II

Com relação ao exercício físico no pós parto ou puerpério período que geralmente tem uma duração de 6 a 8 semanas e vai até à involução completa do útero, terminando com o retorno da menstruação, há uma série de cuidados e preocupações que podem despertar algumas dúvidas nesta fase com relação ao retorno da prática do exercício físico. No entanto, há muitas vantagens neste retorno dado que os benefícios para a mãe como para o bebé são muitos.

Após o período ...

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Maratona de Londres 2016

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Maratona de Londres 2016

Domingo tem duelo de titãs na Maratona de Londres

A organização da luxuosa Maratona de Londres confirmou um belo cartaz para este ano, e neste próximo domingo Londres será o palco para o desfile de 8 atletas com marcas sub 02:06:00, o que garante um grande show .

O plantel é dirigido por Dennis Kimetto queniano recordista mundial da maratona (2:02:57), ao lado dele estão os seus compatriotas Wilson Kipsang (02:03:23) maratona de Londres campeão em 2012 e 2014, o atual campeão ...

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Trilho Águia do Sarilhão (PNPG)

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Trilho Águia do Sarilhão (PNPG)

ATENÇÃO CAMINHANTES E CORREDORES VENHAM PARTICIPAR DO  12º TREINÃO ATHLON

Não é preciso estar no auge da sua forma física, nem ter recordes mundiais em seu currículo.
Basta ter força de vontade, ser humilde e aceitares o desafio.
Pode trazer acompanhantes.

DIA: 06/03/2016

HORÁRIO DE SAÍDA: 08:30

LOCAL DE SAÍDA: Estúdio da Athlon Esportes Avenida da Boavista, 3769 loja 18 – Ed. Infante – Aviz – 4100-139 – Porto – Portugal (Atrás do Stand da Mercedes, próximo ao Parque da Cidade)

TRILHO DA ÁGUIA DO SARILHÃO – Parque Nacional da Peneda-Gerês

INFORMAÇÕES ...

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O que é a Osteopatia?

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O que é a Osteopatia?

VIRGINIA BEZZI
Mestre em Osteopatia pela British School of Osteopathy, Londres

O que é a Osteopatia?

A Osteopatia é uma terapia manual que se foca no diagnóstico e tratamento de lesões e patologias relacionadas com alterações mecânicas e de postura que alterem o normal funcionamento do corpo.

A Osteopatia tem uma abordagem holística e global, razão pela qual o tratamento é direcionado para a pessoa como um todo, não se limitando à área onde ocorre a disfunção.

Como pode a Osteopatia ajudar?

A ...

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Exercício Físico na Prevenção Contra o Câncer.

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Exercício Físico na Prevenção Contra o Câncer.

DÊNIS QUADROS

Em nosso organismo existem mecanismos de defesa natural que nos protegem das agressões impostas por diferentes agentes. Ao longo da nossa vida são produzidas algumas células alteradas, mas esse mecanismo de auto defesa possibilita a interrupção desse processo, com a eliminação subsequente. Portanto, a integridade do sistema imunológico e a capacidade de reparo do DNA danificado por agentes cancerígenos e a ação de enzimas responsáveis pela transformação e eliminação de substâncias cancerígenas introduzidas no corpo são exemplos ...

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Coletes de Eletroestimulação

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Coletes de Eletroestimulação

DÊNIS QUADROS

Uma das novidades na área de fitness que mais discussões e comentários tem despertado nos últimos meses foi o uso generalizado da eletroestimulação, neste caso em especial a eletroestimulação que é utilizada no corpo inteiro os famosos “jackets”, principalmente por haver uma disseminação de espaços que comercializam esta técnica.

Através National Strength and Conditioning Association – Spain (NSCA), entidade formativa de referência no mundo do treino personalizado, e com o apoio da Revista Andaluza de Medicina del Deporte, um grupo ...

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Frases Motivacionais para Corredores.

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Frases Motivacionais para Corredores.

“A vitória está reservada para aqueles que estão dispostos a pagar o preço.” (Sun Tzu)

“Para cada faixa de chegada rompida, ao som dos aplausos da multidão e o clicar de inúmeras maquinas fotográficas, há incontáveis horas de treino duro, frequentemente na solidão, mas, raramente alguém fala a respeito”. (Grete Waitz)

“Para descrever a maratona para alguém que nunca correu e algo como que tentássemos explicar as cores para quem nasceu cego”.  (Jerome Drayton, 2h10min Marathoner)

“Você não pode desistir! Se hoje foi um ...

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Maratona do Porto 2015 – Convocatória…

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Tendência do Mercado Fitness para 2016 Segundo ACSM.

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Tendência do Mercado Fitness para 2016 Segundo ACSM.

O Colégio Americano de Medicina Desportiva divulgou as tendências do mercado fitness para 2016 e aqui segue a lista dos top 20 divulgada na edição de novembro da revista ACSM’s Health and Fitness Journal:

  1. Tecnologia portátil: cardio-frequencímetros, GPS, relógios “smart”
  2. Exercícios com o peso corporal: calistenia
  3. Treino intervalado de alta intensidade: HIIT
  4. Treino de força: musculação e outras formas
  5. Profissionais experientes, certificados e educados: currículo e conhecimento técnico
  6. Treino personalizado: personal training
  7. Treino funcional: treino integrado
  8. Exercício físico para pessoas idosas
  9. Exercício físico e emagrecimento
  10. Yoga
  11. Treino personalizado em pequenos grupos: group ...
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