Mudanças de hábitos deve ser encarada como um processo progressivo. Ser paciente é a chave para o sucesso. Fazer de tudo uma oportunidade para aprender mais sobre si e a maneira de como enfrentar os desafios é fundamental. Há sempre algo para descobrir!

Dicas para fazer mudanças positivas.

ATIVE O DESAFIO
Tudo que você precisa fazer é iniciar, dar o primeiro passo.

AVALIAR O PLANO DE JOGO
Depois de “entrar em campo”, dê tempo, faça uma pausa e procure reconhecer se é este o caminho que levará até o resultado que pretende. Se não for, e se precisar, modifique o plano de jogo, reconhecer e dar esta flexibilidade à sua estratégia, não falha.

CONSTRUIR RESILIÊNCIA
Cada mudança exigirá um pouco mais de resiliência. A força de vontade é como um músculo. Ela deve ser treinada. A respiração, a meditação, o sono, o exercício físico, influenciam bastante a força de vontade e são importantes para mantê-lo comprometido com seus objetivos.

ABANDONAR O DIÁLOGO INTERNO NEGATIVO
Acredite, a pessoa mais crítica sobre você é você mesmo, relaxe, o mais provável com isso é que escorregue de volta para o seu hábito padrão, afinal, isto já está pré incutido no seu modo de estar.

EXPECTATIVA REALISTA
Como disse antes, mudança de hábito não é fácil, espere que, conforme você aprofunda o seu compromisso com o seu novo hábito, haverá uma tentação cada vez mais elevada e será preciso ter resistência. Quando você perceber que está a chegar perto, você vai ter um muro em algum momento e vai precisar mover-se através dele.

ESTAR PRESENTE
Sempre que você se sentir fora de controlo ou se estiver facilmente prestes a desistir, simplesmente faça uma pausa. Esteja presente com as sensações em seu corpo e perceba que, durante um período de tempo este desejo vai passar. Logo vai perceber que a verdadeira escultura não tem nada a ver com o seu desejo momentâneo.