Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

Não existe nenhuma associação entre exercício regular baixo-moderado e a duração da gestação. Um achado positivo indicou que o volume mais alto de exercício semanal reduzia, em vez de aumentar, o risco de parto pré-termo; ainda sim entre os partos após o termo projetado, as mulheres que se exercitavam mais pesadamente tiveram partos mais rápidos que as mulheres que não haviam se exercitado, ou seja, isso reflecte em um tempo reduzido de “sofrimento” dentro da sala de parto.

Cabe também referenciar que os recém-nascidos de mães que se exercitavam exibem um perfil neurocomportamental com apenas cinco dias após o parto, que difere daquele dos recém-nascidos de congéneres mais sedentárias. Segundo um estudo de De Clapp JF et al. 1999, os recém-nascidos de mães que se exercitavam, corriam, realizavam aeróbia, nadavam ou utilizavam o exercício de subida e descida do degrau pelo menos três vezes por semana por mais de 20 minutos com 55% da capacidade aeróbia ou até mesmo com intensidades ainda mais alta, apresentavam escores muito mais altos no comportamento acerca da orientação e na capacidade de regular o estado (isto é, crianças mais alertas e interessadas no meio ambiente e menos dependentes de sua mãe) diferente dos recém-nascidos de mulheres que levavam vidas mais sedentárias. Entende-se neste caso mulheres sedentárias aquelas que tinham uma vida activa porém não incluíam sessões regulares e contínuas de exercício físico. Apesar de desconhecerem na sua totalidade os mecanismos responsáveis por estas diferenças os autores também colocam que a prática de exercício regular durante toda a gravidez modifica o comportamento neonatal por afectar positivamente os comportamentos neurodesenvolvimentais precoces.

Por isso, futuras mamães! Fazer exercício físico regularmente ante, durante e depois, para além de fazer bem para si, faz também muito bem ao seu bebé, se pensas em dar ao seu filho tudo de bom comece por lhe dar saúde e muito amor e bons exemplos.

Entretanto cabe aqui também destacar que, assim como em toda a prática de exercício físico seja necessário respeitar-se alguns princípios cabe aqui dizer que durante este período é fundamental o monitoramento constante e a individualização dos programas de exercício físico, pois estes devem ser devidamente acompanhados por um profissional de educação física e por uma equipa de saúde multidisciplinar.

Referências
De Clapp JF III, Et al. Neonatal behavioral profile of the offspring of women who continue to exercise regulary throughout preganancy. Am J Obstet Gynecol 1999; 180:91.
McArdle, Katch e Katch: Fisiologia do Exercício – Energia, Nutrição e Desempenho Humano. 5ª edição; Guanabara Koogan, 2003.