Esta avaliação é indicado para aqueles que já treinam regularmente há mais de um ano e desejam melhorar o seu rendimento desportivo.
A avaliação do limiar de lactato serve para fornecer informações específicas sobre o seu estado de performance. Atualmente há um consenso entre os fisiologistas e treinadores de que as variáveis fisiológicas relacionadas à concentração de lactato sanguíneo são extremamente precisas e indicam os pontos fracos e fortes do condicionamento físico de atletas meio fundo e fundo.
Como é realizado: de simples execução, é realizado por meio de uma coleta de sangue e se tratar de um procedimento estritamente utilizado para avaliar o desempenho.
Siga as instruções abaixo para que sua Avaliação de Lactatemia seja a mais precisa possível, imprima o termo de consentimento e leve-o devidamente preenchido para sua avaliação.
- Instruções
- A avaliação não deve ser realizada na presença de febre, estado gripal, infecções agudas, enxaqueca, diarréia, gestação ou problemas de coluna que impeçam a corrida, não é conveniente que também seja realizada durante o ciclo menstrual;
- No dia da avaliação, se possível trazer cópias dos testes e/ou outros exames realizados nos últimos meses;
- Informar sobre alterações em seu quadro de saúde (doenças, cirurgias, tonteiras, febre, dor de cabeça, dor no peito, indisposições …);
- Caso faça uso de medicamentos, não os suspenda, a não ser que seu médico tenha autorizado;
- Informar sobre medicações e suplementos alimentares em uso;
- Comparecer com sapatilhas apropriadas já usadas confortável e que tenha amortecimento para a prática da corrida, vestuário confortável de preferência que seja calções curtos, t-shirts e sapatilhas, para mulheres recomendamos ainda utilizar “top de ginástica”, pois o tórax deve ficar o mais livre possível;
- Há balneário para a troca de roupa, com armários individuais com chave para deixar seus pertences;
- Traga toalha e produtos de higiene pessoal para banho após a avaliação, se necessário;
- Caso disponha de um relógio-monitor de frequência cardíaca com banda tragá-lo;
- Se alimentar 2h antes da avaliação, de preferência com alimentos que permitam rápida digestão.
- Mantenha-se hidratado;
- Fumantes, não fumar no dia da avaliação;
- Na véspera e no dia da avaliação física, não realizar exercícios físicos nem ingerir bebidas alcoólicas;
- Se possível dormir 6 à 8 horas na noite anterior aos testes;
- Comparecer com 10 minutos de antecedência;
- Se não puder comparecer, pedimos para telefonar para o número 919 042 448 a desmarcar sua avaliação com antecedência.
Termo de Consentimento
