Os corredores de longas distâncias geralmente acreditam que a única forma de melhorar o desempenho na corrida é aumentar a quilometragem semanal e correr ainda mais.
Embora essa abordagem funcione por algum tempo, você alcançará um ponto em que este rendimento irá decrescente. Uma vez que você tenha atingido este pico de melhoria, qualquer corrida adicional não irá se refletir em muito mais benefícios em termos de melhoria de desempenho, mas o risco que você corre de vir a sofrer de ...
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FEV
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