Archive for agosto, 2014

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

Certamente quem corre algum tempo já deve ter ouvido falar de que não convém aumentar o número de quilómetros em mais do que 10% por semana de treino. Esta afirmação parte do pressuposto de que os aumentos abruptos no volume de treino não permitem que o corpo se adapte suficientemente, gerando uma sobrecarga nos seus músculos, articulações, tendões e ligamentos num curto espaço de tempo. Pois ...

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

Certamente para quem corre ao ar livre, um dos maiores prazeres desta prática é contactar com a natureza em todas as estações do ano. Entretanto quando chega o verão alguns cuidados são de extrema importância, isto porque podemos dizer que o nosso corpo tem uma boa fornalha e um péssimo ar condicionado, ou seja, os dias de inverno não parecerão tão frios quando estamos a correr, ...