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ATENÇÃO AMIGOS CAMINHANTES E CORREDORES VENHAM PARTICIPAR DO  18º TREINÃO ATHLON

Não é preciso estar no auge da sua performance, nem ter recordes mundiais em seu currículo.
Basta ter força de vontade, ser humilde e aceitares o desafio.
Pode trazer acompanhantes.

DIA: 02/04/2023

HORÁRIO DE SAÍDA: 07h30min da manhã impreterivelmente.

LOCAL DE SAÍDA: Estúdio da Athlon Esportes, Avenida da Boavista, 3769 loja 18 – Ed. Infante – Aviz – 4100-139 – Porto – Portugal (Atrás do Stand da Mercedes, próximo ao Parque da Cidade)

PR4 – TRILHO DAS AZENHAS DE ANTAS – Esposende

INFORMAÇÃO ...

Karina Toledo | Agência FAPESP – Experimentos conduzidos na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) confirmam que o novo coronavírus (SARS-CoV-2) pode ser capaz de infectar células adiposas humanas e de se manter em seu interior. Esse dado pode ajudar a entender por que indivíduos obesos correm mais risco de desenvolver a forma grave da COVID-19.

Além de serem mais acometidos por doenças crônicas, como diabetes, dislipidemia e hipertensão – que por si só são fatores de risco –, os obesos teriam, segundo ...

A Direcção Geral de Saúde tomou esta passada sexta-feira 29 de Maio de 2020 a decisão de permitir a reabertura dos ginásios a partir da próxima terça-feira dia 2 de Junho. Uma notícia há muito aguardada por todos nós.

Agora estamos radiantes com o que aos poucos vamos reconquistar em equipa, sim porque o desporto é isso mesmo, nele nós aprendemos a conviver com problemas e acima de tudo a desenvolvermos uma mentalidade positiva para ultrapassarmos as dificuldades. Este tempo foi ...

Embora conter o vírus o mais rápido possível seja a prioridade urgente da saúde pública as medidas oficiais que restringem os movimentos das pessoas na presença da crise do coronavírus não significam necessariamente que a prática de exercício físico deva ser totalmente eliminada.

Indiscutivelmente, ficar em casa, embora seja uma medida segura, pode ter consequências negativas não intencionais, já que esses esforços para evitar a transmissão humano-a-humana do vírus podem levar à redução da atividade física. É provável que esta ...

No grande despertar da humanidade sobre os prejuizos seja na saúde, seja na economia advinda da atual situação frente ao COVID-19 não restam dúvidas que isso vai ter um enorme impacto sobre as nossas decições futuras, no entanto muitas destas decisões já deveriam ter sido repensadas e adotadas há muito tempo. Não é só o COVID-19 que é prejudicial a nossa saúde, não é só o COVID-19 que superlota o sistema nacional de saúde, não é só o COVID-19 que ...

O sono ajuda você a ter um melhor desempenho durante  o dia-dia, durante os treinos ou competições, ajuda a se recuperar mais rapidamente das sessões de treino e, de acordo com um estudo do Clinical Journal of Sports Medicine, pode até ajudar a prevenir lesões. Mas o sono não é bom apenas para o seu corpo, ele também ajuda a mente, de acordo com outro estudo realizado na Universidade de Michigan em 2003.

As orientações seguinte buscam ajudar você a adormecer e permanecer dormindo.

Regra ...

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

A recuperação após a maratona e o retorno ao período de treinos podem ser tão confusos quanto a própria maratona. Começo por referir que entendo como a melhor recuperação aquela que otimiza a sua recuperação musculoesquelética, mas que também proporciona uma manutenção do seu condicionamento físico e o bom estado de saúde geral. Você treinou tanto para um estado de condição física superior que foi adquirido dias antes da maratona e agora você ...

Qual é o aspecto mais importante do treino para uma maratona na questão de ajudar o corredor a manter o ritmo, a eficiência nos quilómetros mais difíceis da maratona?

Uma abordagem muito importante para manter o ritmo e a eficiência nos últimos quilómetros de uma maratona é não sair muito rápido no começo o que parece óbvio, mas é isso mesmo. Corra os primeiros 30 km, não mais rápido do que o seu treino, e/ou qualquer valor atingido recentemente em uma prova ...

Férias, festivais, praia, sol, família… Com tantas solicitações sociais nas últimas semanas, fica difícil manter o foco na rotina de treino e na dieta. Isso é totalmente compreensível. Essas coisas acontecem… E que graça teria a vida se não pudéssemos sair da linha de vez em quando, não é verdade?

Mas, agora é hora de voltar com foco total. A rotina – apesar de parecer chata – é muito importante para termos uma vida equilibrada e mais saudável.

Anote as sugestões que ...