Archive for dezembro, 2018

Resultados 2018

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Resultados 2018
8km – Corrida dos Reis – Póvoa do Varzim
Alcino Pinto 00:39:00
Dênis Quadros 00:39:03
10 e 22km – Trail de Santa Iria
Dênis Quadros 01:11:01
Pedro Semide 02:51:28
10km – Petrus Run
Alcino Pinto 00:44:22
Dênis Quadros 00:44:49
10km – Corrida Dia dos Pais
Dênis Quadros 00:45:23
Eurico Inocêncio 00:54:08
Luis Teixeira 01:05:34
Carla Carmo 01:09:22
21 e 10km – Meia Maratona Amarante
Alcino Pinto 01:34:42
Dênis Quadros 00:46:01
10km Grande Prémio Marcelo Azevedo
Eurico Inocêncio ?
Luis Teixeira 00:59:56
10km – Corrida de São Pedro
Alcino Pinto 00:42:38
Eurico Inocêncio 00:52:21
21km – Meia Maratona de Cortegaça
Dênis Quadros 01:42:53
15km – Corrida de São João do Porto
Dênis Quadros 01:19:50
10km – Corrida Popular da ...
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18 Regras para Dormir Melhor

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18 Regras para Dormir Melhor

O sono ajuda você a ter um melhor desempenho durante  o dia-dia, durante os treinos ou competições, ajuda a se recuperar mais rapidamente das sessões de treino e, de acordo com um estudo do Clinical Journal of Sports Medicine, pode até ajudar a prevenir lesões. Mas o sono não é bom apenas para o seu corpo, ele também ajuda a mente, de acordo com outro estudo realizado na Universidade de Michigan em 2003.

As orientações seguinte buscam ajudar você a adormecer e permanecer dormindo.

Regra ...

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