O sono ajuda você a ter um melhor desempenho durante o dia-dia, durante os treinos ou competições, ajuda a se recuperar mais rapidamente das sessões de treino e, de acordo com um estudo do Clinical Journal of Sports Medicine, pode até ajudar a prevenir lesões. Mas o sono não é bom apenas para o seu corpo, ele também ajuda a mente, de acordo com outro estudo realizado na Universidade de Michigan em 2003.
As orientações seguinte buscam ajudar você a adormecer e permanecer dormindo.
Regra ...
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