Archive for agosto, 2017

Go go go!! (km 0 – 5) O tiro de partida, a adrenalina está a subir rapidamente. Após todo o processo de preparação aparentemente infinito, você não só quer correr, mas dar o seu MELHOR. Cada metro parece uma vitória e cheira a liberdade. Você está experimentando um alto estado de euforia. Outros corredores estão a correr atrás de você, mas você deve ir devagar. Ponha-se no seu ritmo. Seja paciente. Não se queime nos primeiros quilómetros. Se o seu ...

DÊNIS QUADROS

“Lembre-se de que cada dia que você deixa de treinar, ou de se dedicar ao treinamento, significa um dia mais distante da realização de seus sonhos” – Bernardinho (Livro -Transformando Suor em Ouro).

Agosto chegou e, com ele, o tão desejado período de férias. A preocupação com o descanso e a diversão é tanta que podemos nos esquecer dos cuidados mais básicos com a saúde. Por isso hoje lanço mão de algumas dicas para você se manter ...