Paulo Colaço
Docente na Faculdade de Desporto da Universidade do Porto

Sempre defendemos que o treino de corredores deve ser muito diversificado, ao ponto de que, na nossa opinião, o treino de força e flexibilidade podem ser tão ou mais importante que a própria corrida em determinadas fases da época desportiva. Para isso é necessário desenvolver uma cultura de treino assente na diversidade de meios e que promova competências muitos diversificadas que dêem ao corredor elevados níveis de força e resistência e uma ausência de lesões tão elevada quanto possível.

Durante a época de 2013/2014, desenvolvemos grande parte deste trabalho no estúdio Athlon que nos permitiu reunir todas as condições necessárias para desenvolvermos um excelente trabalho neste domínio. Foi assim possível todas as semanas fazer com que os nossos atletas, dispusessem de condições de excelência para o seu treino, uma vez que o espaço disponibilizado é sem margem para dúvidas, do melhor que se pode encontrar para este tipo de trabalho. Um trabalho muito específico, mas ao mesmo tempo, de uma utilidade extrema para o rendimento de corredores e uma prevenção efectiva de lesões desportivas.

Este é um dos conselhos mais importantes que podemos dar a qualquer corredor no sentido de “disciplinar” o seu processo de treino procurando o melhor enquadramento técnico possível e os espaços que permitam o desenvolvimento de treino específico de muita qualidade, pois será seguramente nestes espaços que os corredores poderão encontrar grande parte do seu sucesso. Frequentemente nos perguntam quais os “segredos” para se obterem determinados níveis de rendimento. Um dos principais passará por afastar por completo os atletas de lesões desportivas e para isso é necessário trabalhar muito com esse objetivo. Por outro, entender que o treino da corrida exige muito treino de diferentes tipos de força que ajudarão muito o corredor a deslocar o peso do seu corpo ao longo dos seus treinos e competições, conferindo a qualidade que muitas vezes faltam ao seu processo de treino. Neste caso, o estúdio Athlon é um excelente exemplo de um espaço de qualidade para este tipo de trabalho e que muito nos ajudou a fazer de 2013/2014 uma época memorável em termos de resultados desportivos.