Estamos a iniciar a preparação especifica para as algumas Maratonas do segundo semestre. Estamos a falar de pouco mais de 24 semanas de trabalho específico para optimizar as capacidades físicas, de forma a desfrutar em pleno do enorme desafio que é participar de uma Maratona!
É chegado o momento em que a orientação o foco e a disciplina fazem toda a diferença.
O nosso objectivo é ajudar-te a preparar de forma equilibrada a fim de enfrentar a distância mítica dos 42,195m, e atravessar a meta com a vontade de repetir este feito.
Connosco, é claro!
VAGAS LIMITADAS PARA NO MÁXIMO 5 ATLETAS POR EVENTO
DATAS DE INÍCIO DOS CICLOS DE PREPARAÇÃO ESPECÍFICA PARA AS PRINCIPAIS MARATONAS DO SEGUNDO SEMESTRE
15/ Abril – NEW YORK CITY MARATHON / EUA (5.11)
15/ Abril – MARATONA DO PORTO / PT (5.11)
22/ Abril – MARATÓN VALÊNCIA / ES (19.11)
22/ Abril – MARATOIA DONOSTI SAN SEBASTIÁN / ES (26.11)
Confira as soluções abaixo e antecipe-se, aproveite para obter o melhor e mais completo apoio técnico no menor preço.
- Programa
- Avaliação Inicial e Reavaliação Física Runner;
- Organização personalizada dos ciclos e dos treinos de acordo com os objetivos definidos;
- Prescrição de Treino de Força e Reforço Muscular Específico com abordagem profilática;
- Realização de 2 sessões de treino mensais com o grupo de treino;
- Orientação no treino de técnica, e neuromuscular específico;
- 1 T-shirt Técnica Athlon Esportes.
Técnico Responsável
DÊNIS QUADROS
Manager/Founder e Diretor Técnico do Centro de Treino Athlon Esportes
Performance Specialist no Centro de Treino e Performance Athlon Esportes
Mestre em Treino de Alto Rendimento Desportivo – FADEUP
Professor Bacharel em Educação Física pela Universidade Luterana do Brasil – ULBRA
Certified and EXOS Athletes Performance
Certified and FMS Functional Movement Systems
Certified Muscular Activation Technique MAT® JumpStart
Certified Low Pressure Fitness Hipopressivos
Certificado em Treino Avançado de Corrida – FADEUP
Arbitro Regional de Atletismo – FAERGS
Observação: Este programa não foi pensado a *iniciantes, para isto temos outras alternativas que se enquadram perfeitamente às necessidades deste público. O candidato deve ter disponibilidade para treinar regularmente, deverá ter uma vivência mínima em corridas, experiência em provas de menor (10km, 15km e ou 21km) ou igual distância (42km), algum treino mínimo, mesmo que de forma desorganizada, antes de tomar a decisão rumo à maratona.
*Iniciantes: Pessoas com participação apenas em provas ou caminhadas rápidas curtas: 5km – 7km, experiências esporádicas mas inactivo algum tempo ou VO2máx: 28 – 33,0 ml.kg-1.min-1 (Tempo 2400m: 872s = 14’50” – representa 9,9km/h – Ritmo (min/km): 6’05”).
MAIO