Os benefícios do exercício físico são tão concretos que o seu corpo se acostuma a ele. Na linguagem comum, podemos dizer que ele vicia. A causa é a produção de endorfinas e outras substâncias farmacologicamente activas, sobre partes do nosso sistema nervoso e dotadas de efeitos euforizantes e, portanto, antiestressantes, ao mesmo que é também tranquilizador devido à outros metabólitos também produzidos e activos após o treino, principalmente serotonina que induz ao sono e ao bem-estar.

Tais consequências somadas chamam o organismo para o exercício no dia seguinte.

Por tudo isso, costumo dizer que o exercício físico – em doses bem administrada – para uma pessoa sedentária poderá ser penoso apenas nas duas ou três primeiras semanas, porque depois o ex-sedentário será seu próprio estímulo.

Já se deu o direito de experimentar essas experiências e sentir essas sensações?

Recomendo fortemente!!!

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo
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