ALCINO PINTO

10Km: 00:41:01
15Km : 01:04:06
Meia Maratona: 01:29:00
Maratona: 03:22:43

Comecei a correr com regularidade para manter a forma, tornar o meu dia-a-dia ser mais alegre, calmo e menos stressante e, porque adoro fazer exercício físico. Mas o triatlo é aquela modalidade que mais me motivava, principalmente pela sua diversidade e um dia pretendo praticar esta modalidade.
Posteriormente, comecei a participar em provas curtas, mais tarde Meias Maratona, até que aceitei o desafio para participar na Maratona do Porto.

Quando surgiu a oportunidade de ser treinado pelo Prof. Dênis Quadros não hesitei. Participar na Maratona do Porto em 2014 era para mim um grande desafio e tinha que correr bem.

Na minha opinião a preparação para a Maratona deve ser meticulosamente planeada por um profissional da área. Não pela “vaidade” de ter um treinador pessoal, mas por questões de saúde e bem-estar. Uma prova desta dimensão representa um impacto muito grande no nosso organismo, não só a nível muscular, como ósseo e articular.
A minha decisão de ser treinado por um especialista acabou por ter bons resultados. A preparação, o esforço foi muito bem doseado, o treino desenhado em função da melhoria da performance e da minha capacidade.

O Prof. Dênis Quadros, identificou os meus pontos fracos, e após estabelecer alguns objectivos, trabalhá-los especificamente de forma a melhorar a minha performance. Com o treino desenvolvido, surgiram alguns resultados muito interessantes, e que me motivam ainda mais a continuar.
O Prof. Dênis Quadros tem as características ideais de um treinador eficaz, é exigente e disciplinador, ao mesmo tempo está sempre disponível, presente, motivador e atento.

A minha preparação ocorreu sem perdas de tempo e foi muito eficaz:
1. Definição semanal do plano de treino.
2. Envio dos dados dos resultados da semana acompanhada de feedback
de como correu.
3. Plano de treino semanal definido em função dos resultados
da semana anterior. Isto complementado por avaliações periódicas de
performance e provas.

O desempenho nas provas que foram sendo intercaladas no plano de
treino constituiu um factor de motivação extra. Era a evidência da
eficácia do treino desenhado pelo Prof. Denis Quadros e a recompensa periódica do esforço e empenho.
Treinar para correr uma maratona exige capacidade de sacrifício, disciplina e dedicação. Durante quatro meses é necessário retirar tempo ao lazer, à família e ao descanso para cumprir os treinos semanais de uma a duas horas e meia.

O sacrifício e o investimento exigidos para quem tem vidas profissionais, familiares e pessoais ocupadas são enormes. Convém que todo este esforço valha a pena. Tenho a sensação que, cada minuto e gota de suor que gastei na preparação (e foram muitos) foram bem gastos.

Porém chegou o grande Dia, Maratona do Porto, foi marcante e correu extraordinariamente bem. Cumprindo a estratégia definida, fiz a prova com relativa facilidade, sem sacrifício ou quebras de motivação e empenho.

Cheguei ao fim sem lesões, com a sensação que tinha iniciado a prova com uma excelente preparação, convicto que poderia fazer melhor e cheguei à meta em 03:22:43 e a sorrir.

O Prof. Dênis Quadros é um grande treinador, sobretudo um amigo que nos orienta, apoia, que nos leva aos limites e que nos faz descobrir forças que nem imaginava ter. Ele é o primeiro a acreditar nas nossas capacidades.

Recomendo claramente este serviço e conto com o Prof. Dênis Quadros para o próximo desafio – Lisboa 2015!