Archive for 2013

A satisfação de se trabalhar no que amamos, leva-nos a fazer coisas extraordinárias, com paixão e com prazer, não simplesmente pelo dinheiro, mas sim pelas pessoas que, neste caso, procuram-nos para solucionar “problemas” nas suas vidas.

Resolvemos assim nadar contra uma corrente que pretende transformar a prática desportiva em mera atividade económica, e foi assim que aceitámos este enorme desafio. Embora num país que face à realidade económica não nos transmite grandes esperanças, optámos mesmo assim por empreender. Quer saber porquê? ...

• Motiva-te para o resto do ano…

• Cansado? Vai ao Estúdio Athlon para ganhar energia!

• Motivar alguém a praticar desporto é o melhor presente que podes dar…

• Faz exercício em vez de dizeres mal do mundo.

• Encara os erros como rascunhos que necessitam de ser re-escritos.

• Para ficares bem consigo é preciso dares o melhor em tudo!

• Oferece a ti mesmo um presente: começa hoje a comer melhor.

• O desporto melhora tudo na vida… coloca-o no topo das prioridades.

• Poupa ...

Assim como qualquer uma das funções fisiológicas do nosso corpo, há muitos factores inter-relacionados em jogo. Neste sentido a frequência cardíaca (FC) é afectada pelo fluxo sanguíneo, pela capacidade aeróbia e pela quantidade de oxigénio que está sendo transportada pelo sangue circulante. Além disso, a temperatura do meio ambiente, a humidade relativa do ar, o tipo de vestimenta que estiver a usar, o seu estado de saúde e o seu estado de hidratação também afectam sua FC entre outros factores. ...

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

Não existe nenhuma associação entre exercício regular baixo-moderado e a duração da gestação. Um achado positivo indicou que o volume mais alto de exercício semanal reduzia, em vez de aumentar, o risco de parto pré-termo; ainda sim entre os partos após o termo projetado, as mulheres que se exercitavam mais pesadamente tiveram partos mais rápidos que as mulheres que não haviam se exercitado, ou seja, isso reflecte em um tempo reduzido de ...

Um período de aquecimento é a primeira parte de qualquer sessão de treino ou competição. O aquecimento pode ser dividido em geral e específico aonde ambos tem seus objectivos bem específicos mediante ao que se pretende. Além de preparar o praticante psicologicamente, o aquecimento também tem muitas vantagens fisiológicas, das quais se destacam o aumento da temperatura corporal, preparando a musculatura, o sistema nervoso, os tendões, os ligamentos e sistema cardiovascular para os próximas fases do treino ou competição.

A temperatura ...

Já pela segunda vez em dois meses que me deparo com um texto interessante que aborda em partes o mesmo tipo de preocupação que se trata do aumento do número de participantes e o aumento do número de eventos relacionado as “corridas” de rua (meio fundo e fundo) em Portugal. Sendo assim, podemos perceber que este se trata de um tema pertinente e actual e que nos dá possibilidade de ver por diversos ângulos.

Ainda esta semana em uma reunião com ...

Atenção caminhantes e corredores vei ai o 6º TREINÃO ATHLON 

DIA: 20/10/2013

HORÁRIO: 10:30

PARTICIPAÇÃO: mediante a doação de 1kg de alimento não perecível ou 1 uma peça de roupa (agasalho).

SAÍDA: Estúdio da Athlon Esportes Avenida da Boavista, 3769 loja 18 – Ed. Infante – Aviz – 4100-139 – Porto – Portugal (Atrás do Stand da Mercedes, próximo ao Parque da Cidade)

Não é preciso estar no auge da sua performance, nem ter recordes mundiais em seu currículo… Basta ter força de vontade, ser humilde e aceitares o desafio. Pode ...

Poucos sabem, mas o estudo que realizei durante o mestrado e que depois mais tarde vim a publicar teve como interesse central analisar o efeito da fadiga muscular na estabilidade da articulação do joelho durante a recepção ao solo Quadros (2010). Isto obrigou-me a realizar uma revisão sistemática sobre tudo que envolve esta articulação. E como consequência, fui aprendendo e entendendo algumas questões importantes, coisas que devemos levar em conta sempre na hora de prescrevermos treinos, e uma delas é com ...

Na passada semana tivemos a presença de algumas das grandes figuras do atletismo português dentre eles a experiente atleta portuguesa de triatlo Vanessa Fernandes medalha de prata nos jogos Olímpicos de Pequim 2008 que esteve a realizar um trabalho específico de mobilidade e alongamento muscular antes de ter ficado em 4º lugar nos 10km da corrida do Tejo prova que marca o seu retorno as competições oficiais.

Esteve também a jovem atleta Catarina Lima e Rui Pinto grandes esperanças do atletismo ...

Antes de mais é importante iniciar a esclarecer esta que é uma das etapas mais importantes na questão da organização do processo de treino que é a periodização.

A periodização consiste na criação de um sistema de planos de treinos para distintos períodos que perseguem um conjunto de objectivos mutuamente vinculados. O que quero dizer com isso é, que mais do que realizar um ou outro treino estes são necessários fundamentalmente estarem enquadrados dentro de uma organização (periodização) caso contrário estará ...