Um período de aquecimento é a primeira parte de qualquer sessão de treino ou competição. O aquecimento pode ser dividido em geral e específico aonde ambos tem seus objectivos bem específicos mediante ao que se pretende. Além de preparar o praticante psicologicamente, o aquecimento também tem muitas vantagens fisiológicas, das quais se destacam o aumento da temperatura corporal, preparando a musculatura, o sistema nervoso, os tendões, os ligamentos e sistema cardiovascular para os próximas fases do treino ou competição.
A temperatura ...
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