Archive for Fevereiro, 2014

Treino de Força em Mulheres

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Treino de Força em Mulheres

Prof. Dênis Quadros
Ms. Treino de Alto Rendimento Desportivo

As mulheres têm a estrutura óssea mais leve e um percentual de gordura maior. Com a mesma altura são mais leves e possuem menos força. Porém não é por isso que as mulheres devem treinar menos peso que os homens. A principal diferença entre os treinos femininos e masculinos é a intensidade. O trabalho de aumento da massa muscular exige um programa de treino mais intenso com poucas repetições e muita carga.
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