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Meus Pés, Minha Base.

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Meus Pés, Minha Base.

 

DÊNIS QUADROS

Na imagem acima, é uma forma extrema de compressão conhecida como pé-de-lótus ou pé-de-ligação (footbinding, em inglês) foi um antigo costume chinês em que os pés das meninas jovens eram submetidos para que estes ficassem menores, cerca de 10 cm de comprimento, tudo em nome da “beleza”. Enfim tem gosto pra tudo!

Como podemos ver os ossos dos pés estão distorcidos e o arco plantar praticamente não existe devido a deformação causada por esta imobilização. Saber que existem 28 ossos (incluindo 2 ...

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Treino de Força na Artrite Reumatóide

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Treino de Força na Artrite Reumatóide

DÊNIS QUADROS

A artrite reumatóide (AR) é uma doença sistémica, frequentemente progressiva, de etiologia desconhecida, que se caracteriza pelo envolvimento inflamatório e destrutivo de múltiplas articulações que promove diversos graus de incapacidade funcional com uma considerável repercussão social e económica. As pessoas que sofrem deste mal frequentemente são afetadas em atividades básicas da vida cotidiana, como vestir-se, subir escadas, deitar-se e levantar da cama ou andar, o que diminui seriamente a autonomia e, por conseguinte a qualidade de vida destas pessoas.

O ...

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O Sintoma da Dor.

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O Sintoma da Dor.

DÊNIS QUADROS

Haverá atletas com maior propensão para a dor? Tudo leva a crer que sim. A dor não significa apenas uma resposta fisiológica a estímulos agressivos, mas antes uma experiência perceptiva e afetiva complexa, determinada pela história passada particular do indivíduo, que condiciona o significado pessoal do estimulo doloroso, que também é influenciado pelo estado psicológico no momento da experiência e pelos esquemas sensoriais evocados pela mesma.

A própria ansiedade pode aumentar a dor por diversas razões uma delas é o ...

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Menu Jantar de Natal Athlon Esportes

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republica

REPÚBLICA DO CHURRASCO

LOCAL: Rua da Arroteia nº’s 12 a 14 – Porto

DATA: 7 de Dezembro 2016

HORÁRIO: 20h30min


MENU 15,90 €


Entradas
Salpicão / Presunto / Patês / Pão / Azeitona / Variados …

Sopa

*Pratos
Bacalhau com Broa / Bacalhau à Zé do Pipo / Vitela Assada / Lombinhos de Vitela com Champion

Bebidas
Todos ...

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Uma Rapariga Cheia de Sorte.

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Uma Rapariga Cheia de Sorte.

JOANA SÁ-COUTINHO

Quando comecei a treinar no estúdio em 2012, tinha uma menina de 4 anos, marido nos EUA e pouco tempo livre. Sempre fiz exercício mas tinha um objectivo específico: aumento da capacidade aeróbica e força muscular. Entretanto, como tudo na vida, os objectivos mudam e o acompanhamento no estúdio adapta-se e prepara-se para acompanhar as alterações. Têm sido 4 anos muito animados!! Depois do objectivo inicial, tivemos:
– 2013: preparação física na gravidez.
– 2014: recuperação pós parto.
– ...

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Dor nas costas: A progressão é uma tendência preocupante.

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Dor nas costas: A progressão é uma tendência preocupante.

DÊNIS QUADROS

Qualquer um que passa 5 à 9 horas atrás de uma mesa pode confirmar que a dor lombar é uma séria ameaça para o desempenho do seu trabalho. E de acordo com um estudo publicada no Journal of Pain, até 70% de nós irá experimentar tal dor em nossas vidas. O que é pior, muitos desses sintomas vai se tornar crónico.

Os investigadores com o Centro de Atendimento Primário e Pesquisa em Artrite do Reino Unido avaliou 488 pacientes que procuraram tratamento ...

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Levantamento de Peso em Mulheres com Cancro da Mama – Relações Linfedema

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Levantamento de Peso em Mulheres com Cancro da Mama – Relações Linfedema

DÊNIS QUADROS

Durante muitos anos tem se dito às mulheres sobreviventes de cancro da mama para não levantarem nada mais pesado que uma bolsa de mão devido ao risco de linfedema (inchaço/edema causado pela acumulação de líquido linfático nos tecidos da superfície do corpo). Esta acumulação de líquido linfático (linfa) surge como consequência das alterações no sistema linfático devido à cirurgia e/ou radioterapia aos gânglios linfáticos na axila e áreas circundantes.

Neste sentido é recomendado às mulheres para pedirem ajuda com os ...

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Motivação Através da Educação

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Motivação Através da Educação

Você começa um projeto com uma nova Atleta, que por sinal já treina em um outro local.
Realizamos o primeiro treino – que eu confesso -, praticamente igual a todos os meus primeiros treinos. No dia seguinte, a Atleta regressa ao local aonde já treinavas e ainda treina.

Depois quando a Atleta retorna para o segundo dia de treino Eu pergunto:

– Então como foi a recuperação do nosso primeiro treino?

– Atleta responde: A recuperação foi tudo bem, sem dores, foi ótima. A questão não é ...

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Erros Comuns que Devem ser Evitados Antes da sua Maratona.

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Erros Comuns que Devem ser Evitados Antes da sua Maratona.

DÊNIS QUADROS

Todos sabemos que uma cadência desajustada é o maior erro que um maratonista pode cometer no dia da corrida. Fale com corredores de todos os níveis em qualquer feira de maratona antes da grande corrida, e você logo vai perceber que um grande número de erros também são feitos antes mesmo da corrida começar. Aqui estão os erros mais comuns pré-maratona que podem afetar o dia da corrida (e as maneiras fáceis de corrigir-los).

Erro 1: Esquecendo o impacto dos ...

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Avaliação Física: Composição Corporal

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Avaliação Física: Composição Corporal

DÊNIS QUADROS

A composição corporal refere-se às quantidades absolutas e relativas de tecido magro, gordura corporal e água. Existem muitas razões para avaliar a composição corporal. Uma das razões e ainda mais importante, são as poderosas associações entre obesidade, especialmente a gordura intra-abdominal (viceral) excessiva, e o seu maior risco de doença coronariana, diabetes não-insulino-dependente, hipertensão e certos tipos de câncer que receberam uma considerável atenção nos últimos anos.

Um nível excessivamente baixo de gordura também é prejudicial, como evidenciado pela disfunção ...

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